Gesundheitssport

Reha-Sport-Kurse (1)

mit Reha-Sport-Verordnung kostenlos, ohne Reha-Sport-Verordnung 36€ pro Monat

Gerätezirkel (2)

    mit Reha-Sport-Verordnung 18€ im Monat, ohne Reha-Sport-Verordnung 36€ pro Monat

    Outdoor/Indoor (1)

    Bei schönem Wetter draußen, bei schlechtem Wetter innen. Eine Mischung aus Walking, Gymnastik, Entspannung und Atemübungen.

    Rücken + Entspannung (1)

      Elemente aus: Rückengymnastik, Yoga,Chi Gong, Atemübungen, progressive Muskelentspannung, autogenes Training, Meditation, Phantasiereise mit oder ohne Klang.

      Gerätezirkel (2)

      Zirkeltraining an hydraulischen Geräten (Gelenkschonend, der Wassergymnastik nachempfunden).

      Rückenyoga (1)

        Eine Mischung aus Rückenschule, Rückenyoga, Entspannung und Reflexzonenmassage.


        Infos und Anmeldung zu den Kursen unter: 02602/9928988


        Trainingszeiten Kurse/Reha-Sport


        Montag: 08:00h Rücken + Entspannung (1)
              09:00h Rücken + Entspannung (1)
              10:00h Senioren (2)
              11:15h Gerätezirkel (2)

        Dienstag: 16:00h Wassergymnastik (3)
                           17:00h Wassergymnastik (3)
                18:00h Rücken + Entspannung (1) 
                19:00h Rücken + Entspannung (1)

        Mittwoch: 08:30h Gerätezirkel (2)
                 10:00h Senioren (2)
                 11:15h Rückenyoga (1)
                 17:00h Jugend (2)
                 18:00h Rückenyoga (1)         
                 19:00h Gerätezirkel (2)

        Donnerstag: 16:30h Gerätezirkel (2)
                                17:30h Fortgeschrittene (2)
                     18:30h Gerätezirkel (2)
          20:00h Wassergymnastik (3)

        Freitag: 15:00h Kids Yoga + Entspannung
                       16:00h Kids Yoga + Entspannung
                        17:00h Rückenyoga (1)
                        18:00h Kids Yoga + Entspannung

        Samstag: 09:30h  Outdoor/Indoor  (1)
                11:00h Gerätezirkel (2)

        Sport-Standort: Elgendorfer Str. 2, 
        56428 Dernbach (in der Praxis)

        Wassergymnastik (3)

        Bewegungstraining im Wasser. Aufgrund des Auftriebs des  Wassers werden Gelenke, Sehnen und Rücken geschont. Die Kraft- und Konditionsübungen kräftigen die Muskulatur sowie das Herz- Kreislaufsystem. 
        Mit Reha-Sport-Verordnung 18€ im Monat, ohne Reha-Sport-Verordnung 36€ im Monat.

        Standort

        Schulschwimmbad des Landesmusik-gymnasiums
        Humboldtstr. 6

        56410 Montabaur

        Kurszeiten

        Dienstags 16 Uhr

        Dienstags 17 Uhr

        Donnerstags 20 Uhr


        Kinderyoga/Entspannung

        Mischung aus Kinderyoga, progressiver Muskelentspannung nach Jacobsen, autogenem Training, Atemübungen, Achtsamkeitsübungen und Bewegungsspiele.
        Dient der Verbesserung der Konzentration und Achtsamkeit für einen besseren Umgang miteinander.
        Immer Freitags, jeweils 8 Termine á 45 Minuten, Kursgebühr 96,-Euro.

        Standort

        Elgendorfer Str. 2, 

        56428 Dernbach (in der Praxis)


        Kurszeiten

        Freitags 15 Uhr,
        5- bis 7-jährige


        Freitags 16 Uhr,
        8- bis 10-jährige


        Freitags 18 Uhr